Hanjibang #05

Asseyez-vous en tailleur.
Mettez les mains devant la poitrine en position de prière.
Inspirez en levant les mains vers le ciel durant trois secondes.
Retenez le souffle en restant dans cette position pendant quelques secondes.
Expirez en descendant les bras en ouvrant sur chaque côté durant cinq secondes.
Répétez trois fois.